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春は気温が上がり、汗をかきやすくなる季節ですね。
でも、汗をかくと足のニオイが気になるという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、春は1年で最も足のニオイが強くなる「ビーク期」と言われているそうです。その理由は、冬の間に汗腺の働きが弱まることで、汗に含まれるミネラルの再吸収が低下し、ベタベタした汗が出やすくなるから！

「足がクサイ！」って思われたくない方のために、週刊誌『女性自身』から「春の足のニオイ対策」について要点のみをまとめてみました。

週刊女性自身 2024年4月30日号（3081号） [雑誌]

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足のニオイの原因

足のニオイは、主に以下の3つの原因によって発生します。

• 汗‥汗自体は無臭だが皮膚の常在菌が汗に含まれる皮脂や角質を分解することで、ニオイが発生
• 角質‥足の裏には厚い角質が溜まりやすく、これがニオイの原因菌のエサに
• 靴‥ 靴の中は高温多湿になりやすく、ニオイの原因菌が繁殖しやすい環境

では、どうしたらよいのでしょう‥‥‥？
以下をご参考に！

春の足のニオイ対策

清臭素材の衣類を着用

•  肌着やストッキングは、清臭素材のものを選ぶ。汗のニオイの原因となる菌を抑える効果があり
• 寒暖差が大きい時期は、着るもので体温調節を工夫

足専用の消臭クリームを使用

• 朝、着替える際に、足の裏や指の間に足専用の消臭クリームを塗る
• 足のニオイ対策専用の製品を選ぶ

雑誌「LDK the Beauty」がおすすめする足のニオイ対策クリームはコレ↓↓

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消臭力も高く使いやすさもNo.1だそうですよ。

清臭効果の高いインソールを活用

• 靴の中が高温多湿になると、ニオイの原因菌が繁殖しやすくなるので、インソールに汗を吸収させて靴の中を清潔に保つ
• インソールは定期的に交換

靴のニオイ対策

• 靴を脱いだ後は、風通しの良い場所で乾燥
• 靴の手入れはこまめに行う
• 靴をしまう際は、重曹を入れた古い靴下を一緒に収納すると汗臭さがとれる

汗腺を鍛える

• 汗腺機能が低下すると、ベタベタした汗となり、ニオイの原因に
• ぬるめのお湯にゆっくり浸かる入浴や、ウォーキングなどの有酸素運動で汗腺を鍛えよう
• 汗をかく習慣をつけることで、サラサラとした汗をかくようになり、ニオイを抑えることが可能

ストレスを溜めない

• ストレスを感じると、緊張性発汗と呼ばれるニオイの強い汗をかきやすくなる
• 深呼吸などのリラックス法を取り入れ、ストレスを溜めないように
• ホットフラッシュなどの症状がある場合は、我慢せずに医療機関を受診

春ってとてもいい季節ですよね。
でも、春は気温が上がり、汗をかきやすくなるため、足のニオイが気になる季節でもあります。
無理のない対策で、足のニオイ対策をしていきましょう！