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【今日のおとん日記】「食べてない」と言う人に――“書くこと”のちから
最近読んだ記事に、お笑い芸人で介護職員でもある さかまきさんのエピソードが載っていた。 その中に、思わず「なるほど！」と唸った話がある。 🍵「食べてない」を繰り返す利用者さん 認知症の利用者さんの中には、 ごはんを食べてもすぐに忘れてしまい、 「まだ食べてない」「ごはん出して」と繰り返す人がいる... 続きをみる
元気になれる方法を集めるブログの新着ブログ記事
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今日のおとん日記🍣はま寿司の夜に思ったこと。
今日はおとんが、はま寿司をごちそうしてくれた。 前はちょいちょいあったけど、認知の症状が少し強くなってからは、 そういう時間も減っていた気がする。 でも今日は調子が良かったのか、「行くか！」と。 久しぶりに一緒に外で食べたお寿司は、なんだか特別に感じた。 おとんにはいろんな思いがある。 良い思い出... 続きをみる
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焼くより「蒸す」でサンマがおいしく！脳も元気に✨
秋の味覚といえば、やっぱりサンマ。 焼きたての香ばしい香りもいいけれど、実は「焼くより蒸す」ほうが、体にも脳にもやさしいって知っていましたか？☺️ 女性自身2025年 11月4日号では、「サンマは蒸すと認知症予防に◎」という新常識が紹介されていました。 🧠DHA・EPAを逃さず摂れる「蒸す調理」... 続きをみる
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1つずつで大丈夫◎ 親が元気なうちに少しずつ進めたい16のこと
親のこと、元気なうちにやっておくと後でぜんぜんラク。 役所・銀行・スマホ解約・実家のこと・相続…どれも“本人の意思確認がカギ”。 …とわかってはいるけど、なかなか動きだせないのが現実。 そんなわたしのために(笑) ここでは、週刊ポスト（2025/... 続きをみる
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【今日のおとん日記】爪が伸びても、切らなくなった
最近、おとんがまったく爪を切らなくなった。 ある日ふと気づいたら、やたらと爪が長くなっていて、最初は「そのうち切るんだろう」と思っていた。 でも何日経っても切らず、おかんが「切ったほうがいいよ」と声をかけても、怒って聞かない。 今日なんて、歯医者に行く予定があったから、おかんが「恥ずかしいから切っ... 続きをみる
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【今日のおとん日記】被害的な言葉が止まらない…
最近、おとんの「被害的な言葉」が本当に増えてきた。 たとえば── 「医者が“またお前さんまた来たんだかね”って言った」 「あの歯医者、みんな俺のこと見て笑ってる」 「近所の人が俺の悪口言ってる」 「知り合いがジロジロ見てくる」 …と、こんな言葉が次々と出てくる... 続きをみる
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「知らなかった…」で慌てないために 認知症になる前に考えたい“お金の話”
「認知症になると、お金が引き出せなくなることがある」って聞いたことありますか？ わたしはなんとな～く聞いたことがあったものの、調べることはせずそのまま…。 でも、これって家族みんなにとってとても大切なこと。 簡単にまとめてみました。 🏦 判断力がなくなると、銀行や契約の手続きが止ま... 続きをみる
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空気を変えるだけで脳を守れる？意外と知らない“認知症予防の新常識”
「認知症には、食事や運動が大切」とよく言われますよね。 でも最近、この動画（下にリンクがあります）を見て、“空気の質”が脳に大きく関係しているという話を知って、とても驚きました。 大気汚染というと「車の排ガス」や「工場の煙」など、私たちがどうにもできないことのように感じるか... 続きをみる
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小さな違和感から始まったおとんの認知症｜家族の4年半と予防のヒント
「MCI」と言われたあの日から 今から4〜5年前、おとんは「MCI（軽度認知障害）」という診断を受けました。 医師からは、「これ以上進むと“認知症”になる可能性がある」と説明されましたが、当時はまだ日常生活に大きな支障もなく、「少し物忘れが増えたかな」くらいの感覚でした。 ... 続きをみる
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介護施設で「kikippa」スピーカーの効果が実証！ “以前の母さんが戻ってきた”という声も
※このページにはプロモーションが含まれています “以前の母さんが戻ってきた”という声も 少し前のことですが、雑誌で「認知症予防スピーカー・kikippa（キキッパ）」の記事を見ました。 読んでいて、すごく印象に残ったんです。 東京都立川市の介護施設で導入したところ、 利用者... 続きをみる
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【おとん日記】下着を替えなくなった日
半年くらい前から、おとんが下着を替えなくなった。 最初はたまたまかな、と思ってたけど、洗濯をしてもパンツも肌着も一枚も出てこない。 何日経っても、まったく。 おかんに話したら、お風呂に入るときにチェックしてくれて、 やっぱり替える気配がなかった。 今はもう、おとんが入浴している間に、 おかんがそっ... 続きをみる
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【徘徊対策にも】“時計っぽいGPS”が結構良いらしい話
※このページにはプロモーションが含まれています 〜おとんにも合いそう？実際に試された最新機種〜 うちのおとんは、先日、朝起きたら着替えて外に出ようとしていたことがありました。 そのときは、母が止めて何も起こらなかったけど…。 でも、この先どうなってしまうんだろう…と、正... 続きをみる
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【今日のおとん日記】ニオイがわからないって…脳と嗅覚の不思議な関係
少し前、おとんとおかんが買い物で、間違ってピーチの香りつきの女性用ヘアスプレーを買ってきてしまった。 使ってみたら、あまりに人工的な強いピーチの香りで「これはダメだ💦」ってなって、すぐに使うのをやめて、ずっと棚に置きっぱなしにしてあった。 それがこの前、普段の無香料スプレーがなくなったのをきっか... 続きをみる
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【認知症予防シリーズ】カレーココアを試してみたい理由
※このページにはPRが含まれています 家族の認知症を身近で感じるようになってから、 「予防って何かできることはないかな？」と考える時間が増えました。 薬やサプリもあるけれど、日常に取り入れやすい方法なら続けやすいはず。 そんなときに雑誌で目にしたのが、「カレーココア」という組み合わせ。 正直びっく... 続きをみる
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ウチの父、絶対に間違いを認めない選手権きっと優勝
みなさんの家にもいません？ 絶対に自分の間違いを認めない家族。 ウチの父は、その選手権があったら間違いなく優勝するレベル。 今回は、そんなおとんがまたやらかした「リモコン事件」について聞いてほしい！！ 事件の発端 ウチには、父が見るテレビは おとんの部屋のテレビ 居間のテレビ の2台があるんだけど... 続きをみる
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消えたあんバターパン事件。なぜ目の前の食べ物を全部自分の物だと思うのか？
またしても父がやらかした。 今日は美味しいパン屋さんに行って、母が大好きな あんバターパン を買った。 母はせっかくだからと、道の駅でトイレを済ませてから 「ゆっくり味わおう」 と思い、車に戻った。 しかし、 パンがない。 綺麗さっぱり、影も形もない。 犯人は… もちろん おとん で... 続きをみる
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つけたら消せない、開けたら閉められない 〜父という名のファンタジー〜
うちの父、なぜか「電気をつけたら消す」「扉を開けたら閉める」ができません。 いや、むしろ「できなくなった」と言うべきか。 昔は普通にやってたんだよ？でも最近は、 電気をつける → 消さない ガスを使う → （給湯器のスイッチ）そのまま 引き戸を開ける → ほぼ閉めるけ... 続きをみる
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父、灯油補充でまさかの大事件を起こす。うまくできないことが増えていく日々。
ある日。石油ヒーターの灯油が減っていた。 父「よし、灯油入れるか！」 （※私はこの時、何も知らない） 数分後、父が戻ってきてボソッと一言。 「灯油、入れたらちょっとこぼれた」 ん？ この空気…大変なことが起こっている予感がする……。 私「えっ、ほんとに... 続きをみる
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家族に“なんでも人のせい”マンがいる件について。笑い飛ばさないとやってられん
「体温計がない！」と父が騒ぐ。 『え、知らんがな…』と思いつつしばらく放置。 「どこやったんだよ！」と軽く周りを責めつつ探し続けている。 『いや、私たちのせい…？？』と困惑しつつ軽くあたりを見回す。 で、結局自分で片付けてた体温計が出てきて 「ここにあったわ。よ... 続きをみる
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手軽に始める認知症予防！「いいね！」で脳を活性化しよう
女性自身2025年2月4日号に、手軽に始められる認知症予防の方法が紹介されていました。 もっとしっかり予防に取り組むべきだった、と今更後悔しているわたしが内容をまとめてみました。 誰でもいつでも取り組める方法なのでぜひご参考に！ 女性自身で紹介！簡単認知症予防 「指は第二の脳」と言われるほど、手や... 続きをみる
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面白アプリ発見！ 親友と一緒にダイエット！「ふとし」をイケメンに育成しよう！
先ほど、おもしろいアプリを見つけたのでご紹介させてください。 その名も『イケメン育成ダイエットアプリ－ふとしの部屋』 ずいぶん前からあったみたいですね。 そして残念ながらandroid版はないようで‥‥（こういうの結構ありますよね 涙） 激太り幼馴染をイケメンに育成！新感覚ダイエットアプリ 幼馴染... 続きをみる
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忙しい毎日を美味しく脳ケア！医学博士が推める「カレーココア」
※このページにはプロモーションが含まれています 手軽に始められる、認知症予防法を試してみたくありませんか？ 仕事や家事に追われる毎日、ついつい自分の健康を後回しにしてしまいがちです。しかし、健康な生活を送るためには、日々のちょっとした習慣が大切です。 今回ご紹介するのは、医学博士で食品医学研究所代... 続きをみる
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【誰でもできる！】 毒出しうがいで口臭・虫歯予防！若見え効果も！？
あなたは“毒出しうがい”をご存じですか？ 歯科医が考案 毒出しうがい アスコム Digital Ebook Purchas わたしがこのうがい方法を初めて知った時 とても衝撃を受けました。 「え！わたし全然うがいができてなかった！」と(笑) しっかりうがいをするためには、口... 続きをみる
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キッチンに眠っている「切り干し大根」実は栄養満点のパワーフード！
※このページにはプロモーションが含まれています 切り干し大根のパワーをご存じですか？ 実は切り干し大根は、生の大根に比べて鉄は15倍以上、カルシウムは約22倍、カリウムは約15倍もアップ！貧血や骨粗鬆症のリスクが高まる中高年女性こそ積極的に摂りたい食材でだそうです。 そんな切り干し大根の優れたパワ... 続きをみる
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このみ先生のカッサリンパケアが超簡単！スッキリ流してスリムな体になれる！？
※このページにはプロモーションが含まれています 最近、ハマっているケアがあります。 それが、かっさケア。 なぜなら、“このみ先生”の動画に今更ハマっているから。 【おしゃべりver】首こり解消！かっさでツラい首をほぐすセルフリンパケア インスタグラムの方で拝見したことはあっ... 続きをみる
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8秒吐息で腸臭・ストレスを撃退！自律神経を整えて快適な毎日へ
※このページにはプロモーションが含まれています 現代社会は、どうしてもストレスを抱えやすい環境ですよね。 そんなストレスは、腸内環境にも悪影響を及ぼし、便やオナラの悪臭の原因にもなるそうです。 でも、大丈夫！ 「8秒吐息」というシンプルな方法で、自律神経を整え、腸内環境を改善することができます。 ... 続きをみる
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【蒸しタオル体験談】首肩のコリが楽になって元気になったセルフケア
※このページにはプロモーションが含まれています 今日はわたしが最大限に心身が病んでいた時に 「救われた！！」 と一番感じたセルフケアをご紹介します。 からだのコリが強い人 からだの力が抜けない人 リラックスが苦手な人 何もする気力がない人 などなどの方に個人的に特におすすめしたいケアです。（わたし... 続きをみる
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GW明けが女性が一番太るときって知ってた？手のひら押して早めに解消！
目下ダイエット中の40代女性、それがわたしです。 こんにちは（泣） GWが終わりましたが、あなたの体重の変化はいかがですか？ 増えていませんか？ 太っていませんか～～～～～～～～？！？！（仲間を求めています 笑） 太っていたとしても、安心してください。 GW明けは、女性が1年で一番太るときなんだそ... 続きをみる
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【おすすめ本】 誤嚥性肺炎予防！5秒から始められる簡単のどトレ＆呼吸トレ
※このページにはプロモーションが含まれています 「水を飲むとムセる」 「錠剤が飲み込みにくい」 「食事中に痰が出る」 などの症状は、誤嚥性肺炎の疑いがある症状なんだそうです。 誤嚥性肺炎のおそろしさを知っている人は、以前よりずっと増えましたよね。 でも、気になる症状はあるのに何も対策をしていない、... 続きをみる
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【レビュー】Xiaomi Redmi Watch 3 Activeを買ってみた！高コスパスマートウォッチ
雑誌で見つけた5千円で買えるスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」 以前からスマートウォッチを使ってみたがっていた父にプレゼントしました。 ずいぶん早めの父の日のギフトとして。 朝に注文したら当日配送、そして翌日午前中には到着しました。 はやい、はやすぎる(笑) というわけで... 続きをみる
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5千円で買える高コスパスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」
「スマートウォッチがほしいけど、アップルウォッチは高くて手が出ない…」そんな方におすすめなのが、シャオミ製のスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」です。 シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active ブラック シャオミ(Xiaomi) ワイ... 続きをみる
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【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ
目下ダイエット中のわたし。 持病のこともあり(半分言い訳につかいつつ 笑) おそろしいペースで増量中なのであります。。 これは本気でどうにかしなければいけない…と文字通り重い腰を上げ(泣) 最近取り入れているのは、先日ご紹介したこちら。 すごく美味しいわけではありませんが、大根おろし... 続きをみる
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頭皮と髪に潤いを！MAROAスカルプケアブラシで簡単セルフケア
頭皮ケアしていますか？ 頭皮をケアすることで髪の成長を促進し薄毛、抜け毛予防につながったり、お顔のリフトアップ。 そのうえ、 頭皮をマッサージをすることで、頭の緊張がほぐれ、ストレス解消効果も期待できちゃうなんて‥‥‥ やらなきゃ損ですよね。 でも、手でマッサージするのって案外疲れる（泣） そんな... 続きをみる
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ゴロ寝で美肌をゲット！ シートマスクでシワも乾燥もリセット
※このページにはプロモーションが含まれています 忙しい毎日、ついスキンケアを怠ってしまうこともありませんか？ そんな時におすすめなのが、「ごろ寝シートマスク」です。仰向けに寝ながらシートマスクをすることで、驚くべきメリットがあります。 美肌にどんどん近づくシートマスクの貼り方を、雑誌『からだにいい... 続きをみる
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春は足のニオイに注意！原因と対策を徹底解説
※このページにはプロモーションが含まれています 春は気温が上がり、汗をかきやすくなる季節ですね。 でも、汗をかくと足のニオイが気になるという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、春は1年で最も足のニオイが強くなる「ビーク期」と言われているそうです。その理由は、冬の間に汗腺の働きが弱... 続きをみる
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「舌」が衰えると老け顔や不健康に至ることもある！？ 舌トレで健康な毎日を手に入れよう！
※このページにはプロモーションが含まれています 現代人の「舌」は大きく変化しているそうです。 近年、食生活の変化やマスク着用による口呼吸の増加などにより、私たちの「舌」は大きく変化しています。耳鼻咽喉科専門医の桂文裕先生によると、舌は筋肉でできているため、使われなければ衰えてしまう「舌力」が低下し... 続きをみる
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舌回しは小顔効果だけじゃない！嚙み合わせにも良い影響を発揮
むくみやフェイスラインのたるみが気になる方で、一度はチャレンジしてみたことがあるであろう「舌回し」 わたしもほそ～く長く続けています。 今こうしてＰＣに向かっている間にもできてしまう手軽さが最高です。 舌回しのやり方 口を閉じ、舌の先を内側の歯茎に沿ってゆっくりと回します。 時計回り、反時計回りそ... 続きをみる
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10秒で腰肉スッキリ?！耳をつまんでゴシゴシするだけで腎臓もケア！
※このページにはプロモーションが含まれています 年をかさねるたびに、どんどん増えていく腰の余分な脂肪。 「このお肉、このままとれればいいのにな‥‥‥」なんて、自分のお肉をガブっと握ってはため息をつく。 そんなお悩みはありませんか？（わたしはあります泣） どうにかしたい！！と、思っているならサッと簡... 続きをみる
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たった1分！簡単セルフケアでフェイスラインスッキリ！ほうれい線撃退！
先日、購入した『骨格小顔』の本。 とても簡単なセルフケアで自分の顔を自分でケアができる方法が紹介されています。 著者のミキティ先生は、YouTubeでもセルフケアを発信していますが、書籍に掲載されているケアがいくつか紹介されています。 ということは、本を買わなくてもセルフケアができるということです... 続きをみる
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【手のひらセラピー】反射区を押して気になる症状を自分で対策できる方法
※このページにはPRが含まれています 色々なセルフケアや健康法をとり入れる‥‥というより、とりあえず色々試してみるのが好きな私ですが、細く長く続けているメソッドがあります。 それが、手のひらセラピーです。 手にある反射区をむぎゅーっと7秒押すだけで身体に様々な変化が現れる！という方法です。 書籍も... 続きをみる
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寝る前に飲む「第一大根湯」で食べ過ぎリセット！気になる内臓脂肪に！
※このページにはPRが含まれています 「つい食べすぎちゃったな～」など、食べ過ぎや飲み過ぎてしまった後に、ふと罪悪感に襲われることってありますよね。 そんな時に救世主になってくれるかもしれない？！「第一大根湯」について、雑誌『老けない私のつくり方』から大事なポイントをまとめてご紹介していきます。 ... 続きをみる
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髪をとかしてストレス解消！ひとときのリラックスタイムで心を整えよう
忙しい毎日の中で、ストレスを感じていませんか？ そんな時におすすめなのが、髪をとかすこと。 ゆっくりとやさしく髪をとかすことで、頭部にたまった熱を下ろし、心を落ち着かせる効果があります。 東洋医学では、ストレスは頭に気が上がっている状態と考えられています。髪をとかすことで、その気が下がり、副交感神... 続きをみる
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貧乏ゆすりでむくみ解消！幸せホルモンも増加！
※このページにはPRが含まれています むくみやストレスにお悩みの方、必見です。座ったまま簡単にできる「ハッピー貧乏ゆすり」をご紹介します。 「貧乏ゆすり」というとマイナスなイメージがありますが、実は医学的に健康効果が認められているスゴイメソッドなんです。 そんな貧乏ゆすりについて、雑誌『からだにい... 続きをみる
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『骨格小顔』でフェイスラインスッキリ！リフトアップもできる本
※このページにはPRが含まれています 小顔になりたい リフトアップしたい フェイスラインをスッキリさせたい そんな願望が簡単なセルフケアで叶うかもしれません。 それが『骨格小顔』というメソッドです。 予約の取れないセラピストの 骨格小顔１分メソッド オレンジページ Digital Ebook Pu... 続きをみる
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股関節がハマるケア！簡単なセルフケアで不快な症状に変化あり！
若いころから、股関節に不安があるわたし。 特に最近は、重だるさや痛みなど気になることが増えています。 そんなわたしが、最近試してみて「おぉ？！」と効果を感じたケア方法をご紹介します。 それが、こちらの動画です。 【YouTube】腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】 コレやると股関節がハマります！ガ... 続きをみる
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【簡単】1日1分の耳ほぐしでフェイスラインがシャープになる方法
※このページにはプロモーションが含まれています 顔のたるみは年齢とともに多くの人が悩む悩みの一つです。かと言って、顔のマッサージでたるみを防ごうとすると、逆効果になり余計にたるみを加速する可能性も‥‥‥（オソロシイ） 顔の皮膚は非常に薄くいので、摩擦などは極力避けたいところ。 そこでおすすめなのが... 続きをみる
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【簡単】スッキリ目覚めたいなら耳もみじゃんけんがおすすめ！やり方は？
睡眠に悩んでいる人、多いですよね。 わたしも、その一人です。 それもそのはず、厚生労働省の調査によると、日本人の平均睡眠時間は先進国33ヶ国中最短で、特に女性は男性より平均13分も短いことが分かっているそうです。 睡眠不足は単に眠くてツライだけではなく、風邪や認知症のリスクを高め、うつ状態にもつな... 続きをみる
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肩こり撃退！うちわで簡単1分エクササイズの正しいやり方
肩こりは国民病とも言えるほど多くの人が悩まされていますよね。 肩こりについて深刻に考えていない人もいるかもしれませんが、放置すると五十肩や腱板断裂のリスクを高め、頭痛や腰痛、睡眠障害など様々な問題を引き起こす可能性もあるそうです。 できれば、スッキリ解消しておきたい！ というわけで、その悩める肩こ... 続きをみる
