股関節がハマるケア！簡単なセルフケアで不快な症状に変化あり！

2024/04/05 17:00

若いころから、股関節に不安があるわたし。
特に最近は、重だるさや痛みなど気になることが増えています。

そんなわたしが、最近試してみて「おぉ？！」と効果を感じたケア方法をご紹介します。

それが、こちらの動画です。

【YouTube】腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

簡単にやり方をお伝えすると‥‥‥

①座る
背もたれのある椅子に腰掛け、軽く背もたれに寄りかかる。

②右側の股関節をストレッチする

③10回繰り返す
上記の2を10回連続で行う。

くわしいやり方は、動画で確認してください。
とっても簡単なのに、効果抜群です。

なんか股関節がダルくて不快だったのですが、ずいぶん楽になった感じがしました。
ほんとうに簡単なので、毎日続けてみようと思います。

ちなみに女性は股関節のハマりが悪い人が多いんですって。
わたし、絶対それだ‥‥、やたらと股関節がやわらかいんです。

股関節が気になる方は、ぜひお試しを！

書籍も出されている有名な先生なんですよ～。